RESILIENZ & STRESSBEWÄLTIGUNG
Resilienz bezeichnet die „psychische Widerstandsfähigkeit“ und bezieht sich auf das Phänomen, dass manche Menschen trotz schwieriger und belastender Lebenssituationen (Arbeitssituationen) gesund bleiben oder sich vergleichsweise leicht von diesen erholen, während andere unter den gleichen oder ähnlichen Bedingungen besonders anfällig für Störungen, Erschöpfungssymptomen und Krankheiten sind (Rutter 1995).
Erhöhen Sie Ihre Resilienz und bleiben Sie in herausfordernden Zeiten psychisch stark und gesund. Ermitteln und stärken Sie im Seminar Ihre psychische Widerstandsfähigkeit.
Corona hat unser strukturiertes und sortiertes Leben ordentlich auf den Kopf gestellt und fordert uns täglich neu heraus, uns an neue Arbeits- und Lebenssituationen anzupassen. Um in dieser herausfordernden Zeit psychisch stark und gesund bleiben zu können, ist es wichtig eine stark ausgeprägte Resilienz zu haben.
Eine Erhöhung der Resilienz verbessert die Fähigkeit, schwierigen/stressigen Lebens- und/oder Arbeits-Situationen (Personalmangel, Corona, Lockdown, Krisen) ohne gesundheitliche Beeinträchtigung zu überstehen und nicht „auszubrennen“.
Durch eine gezielte Förderung der Resilienz kann die Widerstandsfähigkeit in belastenden und risikobehafteten Lebenssituationen durch schützende Faktoren gestärkt werden (Zander 2009). Die Teilnahme an Resilienz-Schulungen gibt Teilnehmenden die Möglichkeit, die eigenen Resilienz-Faktoren nachhaltig zu optimieren.
Im Seminar ermitteln Sie Ihre psychische Widerstandskraft. Dazu führen Sie einen Test durch, um zu messen, wie stark oder weniger stark bestimmte Faktoren bei Ihnen ausgeprägt sind und welche Faktoren gestärkt werden sollten. Der Resilienz-Test rs34© ist ein von der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung (DGPG) entwickelter Test, und misst folgende 7 Resilienz-Faktoren:
- Lösungsorientiertes Denken (rede und denke ich über das Problem nach, oder über die Lösung)
- Optimismus und positive Psychologie im Job
- Opferrolle verlassen (immer passiert mir das)
- Verantwortung für meine Gefühle und Gedanken übernehmen
- Akzeptanz für das, was ich nicht ändern kann
- Netzwerkoptimierung und lernen Hilfe anzunehmen
- Zukunftsorientierung (Was soll (s-) ich für mich ändern?)
ECKDATEN ZUM SEMINAR
Menschen, die in komplizierten Lebenssituationen mit großen Herausforderungen belastbarer und psychisch widerstandsfähiger werden wollen.
Zielgruppen spezifisch für Mitarbeitende im Krankenhaus und Altenpflege:
- Führungskräfte
- Teams (auch interdisziplinäre Teams: Pflege, Medizin, Verwaltung, Ergo-, Physiotherapie, Logopädie, etc.)
- Praxisanleiter*innen
- Auszubildende
Der Kurs findet in einer Gruppe (im Team oder stations-/abteilungsübergreifend) statt und orientiert sich an den individuellen Herausforderungen der Teilnehmer/innen. Praktische Übungen vermitteln Strategien, um in Zukunft psychisch widerstandsfähiger und dadurch gesünder zu sein.
Mit den im Kurs vermittelten Inhalten und Übungen erleben Teilnehmer*innen schon innerhalb des Seminares erste spürbare positive Änderungen.
Mit den Resilienz-Schlüssel-Faktoren erhalten Teilnehmende Methoden:
- um psychisch widerstandsfähiger zu werden
- und erfahren, was sie tun können, um Ruhe in den Kopf zu bekommen
- um in schwierigen Zeiten energievoll, stark und gesund zu sein
Auf Grundlage der Qualifikationen der Kursleiter*innen (Psychologen mit Zusatzqualifikation nach §20 SGB V für das Handlungsfeld Stressreduktion), kann dieser Kurs in Ihrem Unternehmen durch gesetzliche Krankenkassen bezuschusst, oder erstattet werden.
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